La Sophrologie est une méthode qui permet grâce à un entrainement régulier de retrouver un mieux- être dans sa vie quotidienne, de développer son potentiel et d'améliorer sa condition en cas de maladie.

C'est une thérapie brève qui utilise des exercices basés sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.

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Elle s'adapte à tous et son champ d'intervention est large (gestion du stress, des émotions, de la douleur, amélioration de la qualité du sommeil, de la confiance en soi, de la concentration, préparation mentale à un évènement (grossesse, examen…)

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Je vous propose :

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 1. Des accompagnements personnalisés

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(Sophrologie périnatale, sophrologie pour adulte, sophrologie ludique pour enfant…)

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La Première séance (1h30) permet d'échanger sur vos attentes, de définir votre objectif et de découvrir quelques exercices de Sophrologie.

Les Séances suivantes (1h) sont personnalisées (mise en place d'un protocole) afin de vous permettre de gagner en autonomie et d'atteindre votre objectif.

Le nombre de séances est variable selon vos besoins, votre objectif et le temps que vous souhaitez y consacrer.

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 2. Des séances de Sophro-relaxation

Une séance de Sophro-relaxation vous permet de vivre un moment de détente dans votre quotidien.

Son seul objectif est de profiter d'un instant de bien être.

Elle peut être pratiquée de manière occasionnelle ou plus régulière.

Durée de la séance : 30 min

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Les séances se déroulent au sein de mon cabinet, à votre domicile* (Moselle) ou à distance en Visio-conférence (France et pays francophones) 

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*A votre domicile, des frais de déplacement pourront être appliqués en fonction du périmètre.

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La Sophrologie ne se substitue jamais à un suivi médical